孕斑會減退嗎？懷孕後出現黃褐斑點要擔心嗎？

32歲的陳太太懷孕約五個月時，察覺臉上冒出零星棕色斑點。她一度以為是曬斑或雀斑，加上懷孕後肌膚變得敏感，未敢胡亂塗抹美白產品。幾個月後，斑點卻愈來愈深，甚至出現在上唇位置。這令一向愛美的她非常沮喪，擔心產後難以回復原來膚色。經婦科醫生及皮膚科醫生檢查後，診斷為典型孕斑，屬荷爾蒙變化引起的表層色素沉積。醫生解釋，這屬自然反應，多數會在產後逐漸減淡。

甚麼是孕斑？

孕斑，學名為黃褐斑（Melasma），屬於色素沉澱。多於懷孕中後期漸漸浮現，它們深淺不一、邊緣分明且形狀均勻，通常會對稱地分布在前額、臉頰和上唇。

為甚麼會長孕斑？

孕斑主要由兩大因素造成：

• 荷爾蒙變化
  • 懷孕期間，體內雌激素與黃體酮（又稱黃體素）水平波動，刺激黑色素細胞分泌增加。這令膚色變深，尤其在面部更顯著。大部分孕斑在生產後8至10個月隨荷爾蒙恢復正常會自然減淡，但亦有個別女性需兩至三年才完全消退，情況因人而異。
  • 或產後忙於照顧嬰兒休息不足，導致「腎上腺疲勞」，內分泌失調以致皮膚乾燥、臉色暗淡，孕斑會更見明顯。
• 紫外線照射
  • 若長時間於陽光下曝曬，黑色素沉澱會更明顯，令孕斑加深或範圍擴大。因此，無論皮膚白皙與否，孕媽媽都應每日使用SPF 30以上的防曬乳，並戴帽子、使用遮陽傘，減低紫外光刺激。

如何減淡與預防孕斑

懷孕及產後階段不宜使用含漂白或酸性成分的美白產品，否則或對胎兒及母體造成刺激，宜透過內外護理改善膚色：

• 均衡飲食助抗氧化
  • 多吃富含維他命C及E的食物，如奇異果、番茄、莓類及深綠色蔬菜，有助減少黑色素生成。番茄中的茄紅素具強效抗氧化及美白功效，能保護肌膚細胞免受氧化壓力。
• 攝取白藜蘆醇（Resveratrol）
  • 被稱為「逆齡美肌營養素」的白藜蘆醇，存在於葡萄皮、黑朱古力及莓果中，能抑制黑色素活性，改善膚色不均。若飲食難以攝取足夠，可考慮營養補充劑，但需先諮詢醫生意見。
• 充足睡眠與壓力管理
  • 產後媽媽若長期睡眠不足，會導致腎上腺疲勞與內分泌失衡，進一步加重孕斑。可嘗試讓家人分擔照顧寶寶的責任，為自己爭取休息時間。

孕後仍有黃褐斑點要擔心嗎？

陳太太在產後六個月時，孕斑顏色已明顯變淡。她堅持每日防曬、均衡飲食並補充白藜蘆醇，皮膚逐漸恢復明亮。孕斑雖然常見，但多屬暫時現象。透過防曬、均衡飲食、良好作息，大部分媽媽都能讓肌膚慢慢回復光采。若對孕斑的變化感到不安，建議諮詢醫生意見，醫生可透過皮膚分析及非侵入性療程（如低能量激光或光學治療）作針對性改善，但應在哺乳期後才考慮進行。

---

以上內容僅供參考，並非治療建議。如有任何疑問，請向專業醫護人員查詢。
醫專薈熱線：(852) 9699 1330
電郵：info@medicinone.com