選合適行山鞋免受雞眼之苦

熱愛戶外運動的Jason每星期都會相約友人行山，最近更報名參加了山藝課程，有意成為山藝教練。可是腳趾外側長出了一粒厚繭，繼而形成雞眼（Corn）。行走時雞眼受壓令他倍感痛楚，日常走路舉步艱難，令他大為沮喪。

為了防止行山受傷，山友習慣穿上防水防跣、具保護功能的行山鞋，以防扭傷或出現「跑步膝」。但畢竟要攀山涉水，雙腳除了有患灰甲風險外，難免因長期摩擦或壓迫，導致皮膚表皮增厚，繼而形成雞眼。

雞眼通常單獨一粒，並非由病毒感染，於受壓時可刺激神經末梢引起痛楚，另可分為硬雞眼與軟雞眼。

硬雞眼：
高弓足（即足部內側的足弓弧度較一般人明顯及異常高）的人較易令足部壓力增加，在腳底受壓處形成雞眼。硬雞眼多見於足底以及腳趾／尾趾外側摩擦處，多呈圓形或橢圓形。

軟雞眼：
常發生於兩趾之間的縫隙。因軟雞眼多長在較潮濕侷促的趾縫位置，所以皮質較軟，顏色偏白。

自行治療雞眼有風險

如果情況輕微，可自行塗治療雞眼的藥膏或藥水去除雞眼，此類產品的成分一般含有少於 20% 的水楊酸，利用水楊酸具強烈腐蝕效果，壞死厚繭組織。但使用時要小心組織壞死深度和寬度，以免雞眼周邊的柔軟皮膚受到傷害。此療法需隔數天才可重複使用一次，直至雞眼被清除。

但如果處理不當或情況嚴重，或需採用專業治療，包括有雞眼冷凍治療、激光治療，嚴重或需接受外科手術，而當中以激光治療最普遍，術後傷口較易癒合，既可有效改善並移除雞眼，亦減低其復發率。

對於行山發燒友，可參考以下三大預防行山長雞眼方法︰

1. 行山鞋不宜過緊，要預留約半吋空間，讓腳趾在行走或落山時活動自如；
2. 穿著具保護功能的行山襪子，襪底較厚行山會更舒適，加強足部保護；
3. 注意步行姿勢，避免因姿勢不當而引致腳部某些位置長期受壓。

另外，日常生活中也要注意保護足部，選擇舒適的鞋襪及注意步行姿勢，亦可減少雞眼形成的機會。