选合适行山鞋免受鸡眼之苦

热爱户外运动的Jason每星期都会相约友人行山，最近更报名参加了山艺课程，有意成为山艺教练。可是脚趾外侧长出了一粒厚茧，继而形成鸡眼（Corn）。行走时鸡眼受压令他倍感痛楚，日常走路举步艰难，令他大为沮丧。

为了防止行山受伤，山友习惯穿上防水防跣、具保护功能的行山鞋，以防扭伤或出现「跑步膝」。但毕竟要攀山涉水，双脚除了有患灰甲风险外，难免因长期摩擦或压迫，导致皮肤表皮增厚，继而形成鸡眼。

鸡眼通常单独一粒，并非由病毒感染，于受压时可刺激神经末梢引起痛楚，另可分为硬鸡眼与软鸡眼。

硬鸡眼：
高弓足（即足部内侧的足弓弧度较一般人明显及异常高）的人较易令足部压力增加，在脚底受压处形成鸡眼。硬鸡眼多见于足底以及脚趾／尾趾外侧摩擦处，多呈圆形或椭圆形。

软鸡眼：
常发生于两趾之间的缝隙。因软鸡眼多长在较潮湿局促的趾缝位置，所以皮质较软，颜色偏白。

自行治疗鸡眼有风险

如果情况轻微，可自行涂治疗鸡眼的药膏或药水去除鸡眼，此类产品的成分一般含有少于 20% 的水杨酸，利用水杨酸具强烈腐蚀效果，坏死厚茧组织。但使用时要小心组织坏死深度和宽度，以免鸡眼周边的柔软皮肤受到伤害。此疗法需隔数天才可重复使用一次，直至鸡眼被清除。

但如果处理不当或情况严重，或需采用专业治疗，包括有鸡眼冷冻治疗、激光治疗，严重或需接受外科手术，而当中以激光治疗最普遍，术后伤口较易癒合，既可有效改善并移除鸡眼，亦减低其復发率。

对于行山发烧友，可参考以下三大预防行山长鸡眼方法︰

1. 行山鞋不宜过紧，要预留约半吋空间，让脚趾在行走或落山时活动自如；
2. 穿着具保护功能的行山袜子，袜底较厚行山会更舒适，加强足部保护；
3. 注意步行姿势，避免因姿势不当而引致脚部某些位置长期受压。

另外，日常生活中也要注意保护足部，选择舒适的鞋袜及注意步行姿势，亦可减少鸡眼形成的机会。